2011年3月8日(火)
太もものダイエット
ダイエットに成功しても、下半身、特に太ももを綺麗に細くするのって難しいですよね。
体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。
そのやり方ですが、血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果を発揮します。
特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。
終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。
次に椅子に腰掛けましょう。足はそろえてリラックスさせてください。
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。
お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を20-30回押すようにマッサージします。
椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。
両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。
もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。コレを毎日続けてみましょう。継続は力なり！！
少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてみれば、きっと夏までには太もも美人になれます！！
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作成者
apchan0117
: 2011年3月8日(火) 01:31